સુખાકારી
તમારી કુંડળી પ્રમાણે દિનચર્યા: પૂજા, કામ, આરામ અને વ્યાયામના ઉત્તમ સમય.
તમારી જન્મકુંડળી બનાવો.
પાનું ખોલોઅષ્ટકૂટ મિલાન, એક એક ગુણ સાથે.
પાનું ખોલોઆજની તિથિ, નક્ષત્ર અને શુભ ચોઘડિયાં.
પાનું ખોલોઉપાય અને અભ્યાસ પેક.
પાનું ખોલોએક અંગત પ્રશ્ન પૂછો.
પાનું ખોલોઅમારી બધી સેવાઓ.
પાનું ખોલોદિનચર્યા
દિનચર્યા, એટલે આયુર્વેદનો રોજનો ક્રમ, દિવસને સૂર્યોદય, મધ્યાહ્ન અને સૂર્યાસ્તની આસપાસ ગોઠવે છે. આ દિનચર્યા તમારા શહેરના સમય અને વારના સ્વામી ગ્રહ પ્રમાણે ચાલે છે, અને જાગવા, પ્રાર્થના, કામ, ભોજન, હલનચલન અને આરામ માટે સૂચનો આપે છે.
સૂર્યોદય પહેલાંનો દોઢ કલાક બ્રાહ્મમુહૂર્ત છે, ધ્યાન, અભ્યાસ અને પ્રાર્થના માટે મૂલ્યવાન. ઋષિઓ કહેતા કે આ ઘડીએ સૃષ્ટિનો પ્રાણ સૌથી શુદ્ધ અને મન સૌથી નિર્મળ હોય છે. દિનચર્યા તમારા શહેર માટે તેની શરૂઆત બતાવે છે, સૂર્યોદય પહેલાં લગભગ છન્નું મિનિટ.
ઊઠ્યા પછી દાંત અને જીભ સાફ કરવાં, હૂંફાળું પાણી પીવું, થોડું ચાલવું કે ઊગતા સૂર્ય સામે સૂર્યનમસ્કાર, અને પ્રાર્થના પહેલાં સ્નાન, એવી પરંપરાની સલાહ છે. સૂર્યોદયે સૂર્યને અર્ઘ્ય આપવું રોજની સરળ ઉપાસના છે: ઊગતો પ્રકાશ કૃતજ્ઞતાથી ઝીલવો.
મુખ્ય ભોજન બપોરે બારેક વાગ્યે ઉત્તમ, કારણ આયુર્વેદ પ્રમાણે ત્યારે જઠરાગ્નિ સૌથી પ્રબળ હોય છે. સ્થાનિક મધ્યાહ્ન આસપાસનું અભિજિત મુહૂર્ત અને લાભ કે અમૃતનું ચોઘડિયું મહત્ત્વના કામ માટે પણ સારાં છે.
બપોર સ્થિર કામ અને બહારનાં કામ માટે યોગ્ય. સંધ્યા ટાણે દીવો કરો, આરતી કરો, અને રાત હળવી અને શાંત રાખો.
દરેક વારનો સ્વામી ગ્રહ અને રંગ હોય છે. રવિવાર સૂર્યનો, આદિત્યહૃદય અને લાલ કે કેસરી; સોમવાર ચંદ્રનો, શિવપૂજા અને સફેદ; મંગળવાર મંગળનો, હનુમાનજી અને લાલ; બુધવાર બુધનો, ગણપતિ કે વિષ્ણુ અને લીલો; ગુરુવાર ગુરુનો, બૃહસ્પતિ કે સાંઈ અને પીળો; શુક્રવાર શુક્રનો, લક્ષ્મી કે અંબા માતા અને સફેદ કે ગુલાબી; શનિવાર શનિનો, હનુમાનજી કે શનિદેવ અને ઘેરો વાદળી.
દિનચર્યા ઋતુ સાથે હળવેથી બદલાય છે: ઉનાળામાં હળવો ખોરાક અને વહેલો આરામ, શિયાળામાં ગરમ ભોજન અને તેલમર્દન.
બે ટેવથી શરૂ કરો: સૂર્યોદય પહેલાં જાગવું અને સંધ્યાનો દીવો. બાકીની ટેવો સહજ થાય તેમ ઉમેરો.
આયુર્વેદ દિવસને દોષ પ્રમાણે વહેંચે છે. સવારે છથી દસ કફ પ્રબળ, તેથી હલનચલનથી ભાર ઊતરે છે. દસથી બે પિત્ત વધે છે, તેથી જ બપોરે પાચન ઉત્તમ. બેથી છ વાત આગળ રહે છે, સર્જનાત્મક અને બૌદ્ધિક કામ માટે સારો સમય. રાતે ચક્ર ફરી ફરે છે: સાંજે છથી દસ કફ, તેથી દસ પહેલાં ઊંઘ સહેજે આવે; દસથી બે પિત્ત, જ્યારે દેહ પચાવે અને સમારે; અને બેથી છ વાત, તેથી જ બ્રાહ્મમુહૂર્તે જાગવું હળવું અને સ્વચ્છ લાગે.
કેટલાંક કુટુંબો જે ગ્રહનું માન રાખવું હોય તેના વારે ઉપવાસ કરે છે: ચંદ્ર અને શિવ માટે સોમવાર, ગુરુ માટે ગુરુવાર, શનિ માટે શનિવાર. તમે પસંદ કરો તો દિનચર્યા ઉપવાસનો વાર બતાવે છે.
આયુર્વેદનો રોજનો ક્રમ.
સૂર્યોદય પહેલાંનો લગભગ છન્નું મિનિટનો સમય.
હા, તમારા સ્થાનિક સૂર્યોદય, મધ્યાહ્ન અને સૂર્યાસ્ત પરથી.
ઊગતા સૂર્યને જળ અર્પણ કરવું.
બપોરે બારેક વાગ્યે.
વારના ગ્રહનો રંગ, પાના પર બતાવેલો.
સૂચવેલા છે, પણ ચાલવું પણ ચાલે.
હા, ઋતુ સાથે હળવેથી.
હા. વહેલા જાગવું અને સંધ્યાના દીવાથી શરૂ કરો.
ના. તે હોય તો તમારા દશાસ્વામીની ઉપાસના ઉમેરાય છે.
હા, બ્રાહ્મમુહૂર્ત, સૂર્યોદય, મધ્યાહ્ન અને સૂર્યાસ્ત માટે.
હા. દરેક પગલાનું ટૂંકું રૂપ છે.
પરંપરા કહે છે, ગ્રહો દિશા ચીંધે છે અને માર્ગ માણસ ચાલે છે: દિનચર્યા ટેવોને દિશા આપે છે, અને દેહની સંભાળ જાણકાર વૈદ્યના હાથમાં રહે છે.
પરોઢ પહેલાંના વાતના કલાકો હળવાશ અને સ્પષ્ટતા આપે છે, જે પરંપરા અભ્યાસ અને પ્રાર્થના માટે મૂલ્યવાન ગણે છે.
હનુમાનજીની પ્રાર્થના, તલના તેલનો દીવો, અને વડીલો કે શ્રમિકોની સેવા.