ஆயுர்வேதத்தின் தினசரி ஒழுங்கான தினசரியை, சூரிய உதயம், நண்பகல், அஸ்தமனம் ஆகியவற்றைச் சுற்றி நாளை அமைக்கிறது. இந்த ஒழுங்கு உங்கள் ஊரின் நேரங்களையும் அன்றைய கிழமையின் அதிபதி கிரகத்தையும் பின்பற்றி, எழுதல், வழிபாடு, வேலை, உணவு, உடலசைவு, ஓய்வு ஆகியவற்றுக்குப் பரிந்துரைகள் தருகிறது.
பிரம்ம முகூர்த்தம்
+
சூரிய உதயத்துக்கு முந்தைய ஒன்றரை மணி நேரம் பிரம்ம முகூர்த்தம்; தியானம், கல்வி, பிரார்த்தனைக்கு உகந்தது. உங்கள் ஊருக்கு அது தொடங்கும் நேரம் காட்டப்படுகிறது, உதயத்துக்கு ஏறக்குறைய நான்கு நாழிகை, அதாவது தொண்ணூற்றாறு நிமிடம் முன்.
காலை
+
எழுந்ததும் பல்லும் நாக்கும் சுத்தம் செய்தல், வெதுவெதுப்பான நீர் அருந்துதல், சிறு நடை அல்லது உதய சூரியனை நோக்கிச் சூரிய நமஸ்காரம், பிரார்த்தனைக்கு முன் நீராடல் ஆகியவற்றை மரபு அறிவுறுத்துகிறது. உதயத்தில் சூரியனுக்கு நீர் அர்ப்பணிக்கும் அர்க்கியம் தினமும் செய்யக்கூடிய எளிய வழிபாடு.
நண்பகல்
+
ஆயுர்வேதப்படி செரிமானம் வலுவாக இருக்கும் நண்பகலில் முக்கிய உணவை உண்பது சிறந்தது. உள்ளூர் நண்பகலைச் சுற்றிய அபிஜித் முகூர்த்தமும் முக்கிய வேலைக்கு நல்ல நேரம்.
பிற்பகலும் மாலையும்
+
பிற்பகல் நிலையான வேலைக்கும் சிறு பணிகளுக்கும் ஏற்றது. அஸ்தமனத்தில் விளக்கேற்றி வழிபாட்டுக்குச் சற்று நின்று, பிறகு மாலையை இலகுவாகவும் அமைதியாகவும் வைத்திருங்கள்.
கிழமைவாரியாக
+
ஒவ்வொரு கிழமைக்கும் ஓர் அதிபதி கிரகமும் நிறமும் உண்டு. ஞாயிறு சூரியனுக்குரியது, ஆதித்ய ஹ்ருதயத்துக்கும் சிவப்பு அல்லது செம்மஞ்சளுக்கும் ஏற்றது; திங்கள் சந்திரனுக்குரியது, சிவ வழிபாட்டுக்கும் வெண்மைக்கும்; செவ்வாய் அங்காரகனுக்குரியது, முருகன் அல்லது அனுமனுக்கும் சிவப்புக்கும்; புதன் புதனுக்குரியது, விஷ்ணுவுக்கும் பச்சைக்கும்; வியாழன் குருவுக்குரியது, தட்சிணாமூர்த்திக்கும் மஞ்சளுக்கும்; வெள்ளி சுக்கிரனுக்குரியது, லட்சுமிக்கும் வெண்மை அல்லது இளஞ்சிவப்புக்கும்; சனி சனீஸ்வரனுக்குரியது, அனுமன் அல்லது சனி வழிபாட்டுக்கும் கருநீலத்துக்கும்.
பருவவாரியாக
+
ருதுவுக்கு ஏற்ப ஒழுங்கு மெல்ல மாறுகிறது: கோடையில் எளிய உணவும் முன்னிரவு உறக்கமும், குளிர் மாதங்களில் சூடான உணவும் எண்ணெய்க் குளியலும்.
எளிமையாக வைத்தல்
+
இரண்டு பழக்கங்களோடு தொடங்குங்கள்: உதயத்துக்கு முன் எழுதல், மாலை விளக்கு. அவை இயல்பானதும் பிறவற்றைச் சேருங்கள்.
நாள் முழுதும் தோஷங்கள்
+
ஆயுர்வேதம் நாளைத் தோஷங்களால் பிரிக்கிறது. காலை ஆறு முதல் பத்து வரை கபம் வலுவானது; உடலசைவு கனத்தை நீக்குகிறது. பத்து முதல் இரண்டு வரை பித்தம் உயர்கிறது; அதனால் நண்பகலில் செரிமானம் சிறந்தது. இரண்டு முதல் ஆறு வரை வாதம் முன்னிற்கிறது; படைப்பு, சிந்தனை வேலைக்கு நல்ல நேரம். இரவிலும் இதே சுழற்சி: மாலை ஆறு முதல் பத்து வரை கபம், அதனால் பத்துக்கு முன் உறங்குவது எளிது; பத்து முதல் இரண்டு வரை பித்தம், உடல் செரித்துச் சீரமைக்கும் நேரம்; இரண்டு முதல் ஆறு வரை வாதம், அதனால்தான் பிரம்ம முகூர்த்தத்தில் எழுவது இலகுவாகவும் தெளிவாகவும் இருக்கிறது.
கிழமை விரதங்கள்
+
சில குடும்பங்கள் தாம் போற்ற விரும்பும் கிரகத்தின் நாளில் விரதம் இருக்கின்றன: சந்திரனுக்கும் சிவனுக்கும் திங்கள், குருவுக்கு வியாழன், சனிக்குச் சனிக்கிழமை. நீங்கள் ஒரு நாளைத் தேர்ந்தால் ஒழுங்கு அதை விரத நாளாகக் குறிக்கிறது.
மரபில் தினசரி ஒழுங்கின் பெருமை
+
ஒழுங்கான நாளே ஒழுங்கான வாழ்வுக்கு அடித்தளம் என்று நம் முன்னோர் நம்பினர். விடியலில் எழுந்து, சூரியனை வணங்கி, கடமைகளைச் செய்து, அந்தியில் விளக்கேற்றும் வாழ்க்கை கிரகங்களின் அருளைப் பெறும் என்பது ஐதீகம். கிழமைக்குரிய தெய்வத்தை நினைந்து அந்த நிறத்தை அணிவது அந்தக் கிரகத்தை மகிழ்விக்கும் என்றும், நாள் முழுதும் அதன் நல்ல பலனைத் தரும் என்றும் பெரியோர் சொல்வார்கள். சிறு பழக்கங்களின் தொடர்ச்சியே பெரிய சாதனையாக மலரும் என்பது நம் பாட்டிமார் கற்றுத்தந்த பாடம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
தினசரியை என்றால் என்ன?+
ஆயுர்வேதத் தினசரி ஒழுங்கு.
பிரம்ம முகூர்த்தம் என்றால் என்ன?+
சூரிய உதயத்துக்கு முந்தைய ஏறக்குறைய நான்கு நாழிகை நேரம்.
நேரங்கள் என் ஊரைப் பின்பற்றுகின்றனவா?+
ஆம், உங்கள் ஊரின் உதயம், நண்பகல், அஸ்தமனத்திலிருந்து.
அர்க்கியம் என்றால் என்ன?+
உதய சூரியனுக்கு நீர் அர்ப்பணித்தல்.
முக்கிய உணவை எப்போது உண்ண வேண்டும்?+
நண்பகலைச் சுற்றி.
இன்றைக்கு எந்த நிறம் பொருந்தும்?+
கிழமையின் அதிபதி கிரகத்தின் நிறம், பக்கத்தில் காட்டப்படுகிறது.
சூரிய நமஸ்காரம் கட்டாயமா?+
பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; ஆனால் நடையும் போதும்.
பருவத்துக்கு ஏற்ப ஒழுங்கு மாறுமா?+
ஆம், ருதுவுக்கு ஏற்ப மெல்ல மாறும்.
சிறிதாகத் தொடங்கலாமா?+
ஆம். அதிகாலை எழுதல், மாலை விளக்கோடு தொடங்குங்கள்.
என் ஜாதகம் தேவையா?+
இல்லை. அது இருந்தால் உங்கள் தசா கிரகத்துக்கான வழிபாடு சேர்க்கப்படும்.