स्वास्थ्य
आपकी कुंडली के अनुसार दिनचर्या: पूजा, काम, विश्राम और व्यायाम के उत्तम समय.
अपनी जन्म कुंडली बनाएँ।
पृष्ठ खोलेंअष्टकूट मिलान, एक-एक गुण के साथ।
पृष्ठ खोलेंआज की तिथि, नक्षत्र और शुभ समय।
पृष्ठ खोलेंउपाय और अभ्यास पैक।
पृष्ठ खोलेंएक निजी प्रश्न पूछें।
पृष्ठ खोलेंहमारी सभी सेवाएँ।
पृष्ठ खोलेंदिनचर्या
आयुर्वेद की दिनचर्या दिन को सूर्योदय, मध्याह्न और सूर्यास्त के चारों ओर सजाती है। यह दिनचर्या आपके स्थान के समय और वार के स्वामी ग्रह के अनुसार चलती है, और जागने, उपासना, काम, भोजन, व्यायाम और विश्राम के लिए सुझाव देती है।
सूर्योदय से पहले का डेढ़ घंटा ब्रह्म मुहूर्त है, जो ध्यान, अध्ययन और प्रार्थना के लिए श्रेष्ठ माना जाता है। आपके नगर के लिए इसका आरंभ दिखाया जाता है, सूर्योदय से लगभग चार घड़ी, अर्थात छियानवे मिनट पहले।
जागने के बाद परंपरा दाँत और जीभ की सफ़ाई, गुनगुना जल पीना, थोड़ा टहलना या उगते सूर्य की ओर सूर्य नमस्कार, और प्रार्थना से पहले स्नान की सलाह देती है। सूर्योदय पर सूर्य को जल अर्पित करना, अर्घ्य, हर दिन की सरल उपासना है।
आयुर्वेद के अनुसार मुख्य भोजन मध्याह्न के आसपास लेना श्रेष्ठ है, जब पाचन सबसे प्रबल होता है। स्थानीय मध्याह्न के आसपास का अभिजित मुहूर्त भी महत्वपूर्ण काम के लिए अच्छा समय है।
अपराह्न स्थिर काम और छोटे कार्यों के लिए उपयुक्त है। सूर्यास्त पर दीप जलाएँ और प्रार्थना के लिए रुकें, फिर संध्या को हल्की और शांत रखें।
हर वार का एक स्वामी ग्रह और एक रंग है। रविवार सूर्य का, आदित्य हृदय और लाल या नारंगी के लिए; सोमवार चंद्र का, शिव पूजा और श्वेत के लिए; मंगलवार मंगल का, कार्तिकेय या हनुमान और लाल के लिए; बुधवार बुध का, विष्णु और हरे के लिए; गुरुवार बृहस्पति का, दक्षिणामूर्ति और पीले के लिए; शुक्रवार शुक्र का, लक्ष्मी और श्वेत या गुलाबी के लिए; शनिवार शनि का, हनुमान या शनि देव और गहरे नीले के लिए।
दिनचर्या ऋतु के साथ धीरे बदलती है: ग्रीष्म में हल्का भोजन और जल्दी विश्राम, शीत मासों में गरम भोजन और तेल मालिश।
दो आदतों से आरंभ करें: सूर्योदय से पहले जागना और संध्या दीप। जब ये स्वाभाविक हो जाएँ, तब और जोड़ें।
आयुर्वेद दिन को दोषों से बाँटता है। सुबह लगभग छह से दस कफ प्रबल रहता है, इसलिए व्यायाम भारीपन हटाता है। दस से दो पित्त बढ़ता है, इसीलिए मध्याह्न में पाचन श्रेष्ठ है। दो से छह वात आगे रहता है, जो रचनात्मक और मानसिक काम का अच्छा समय है। रात में यही चक्र दोहराता है: शाम छह से दस कफ, जिससे दस से पहले सो जाना सहज है; दस से दो पित्त, जब शरीर पचाता और सँवारता है; और दो से छह वात, इसीलिए ब्रह्म मुहूर्त में जागना हल्का और स्पष्ट लगता है।
कुछ परिवार जिस ग्रह का आदर करना चाहते हैं उसके वार को व्रत रखते हैं: चंद्र और शिव के लिए सोमवार, बृहस्पति के लिए गुरुवार, शनि के लिए शनिवार। आप कोई दिन चुनें तो दिनचर्या उसे व्रत दिवस के रूप में अंकित करती है।
नियमित दिन ही नियमित जीवन की नींव है, ऐसा हमारे पूर्वज मानते थे। भोर में जागकर, सूर्य को नमन कर, कर्तव्य निभाकर और संध्या में दीप जलाकर जीने वाले पर ग्रहों की कृपा रहती है, यह मान्यता है। वार के देवता का स्मरण करके उसी रंग को धारण करना उस ग्रह को प्रसन्न करता है और दिन भर उसका शुभ फल देता है, ऐसा बड़े कहते हैं। छोटी आदतों की निरंतरता ही बड़ी उपलब्धि बनकर खिलती है, यह दादी नानी की सीख है।
आयुर्वेद की दैनिक जीवन पद्धति।
सूर्योदय से पहले लगभग चार घड़ी का समय।
हाँ, आपके स्थानीय सूर्योदय, मध्याह्न और सूर्यास्त से।
उगते सूर्य को जल अर्पित करना।
मध्याह्न के आसपास।
वार के स्वामी ग्रह का रंग, जो पन्ने पर दिखता है।
यह सुझाया जाता है, पर टहलना भी पर्याप्त है।
हाँ, ऋतु के साथ धीरे धीरे।
हाँ। जल्दी जागने और संध्या दीप से आरंभ करें।
नहीं। उसके साथ आपके दशा ग्रह की उपासना जुड़ जाती है।
हाँ, ब्रह्म मुहूर्त, सूर्योदय, मध्याह्न और सूर्यास्त के लिए।
हाँ। हर चरण का छोटा रूप है।
आयुर्वेद और आगम उपासना परंपरा की दैनिक जीवन रीति से।
भोर से पहले के वात घंटे हल्कापन और स्पष्टता लाते हैं, जिन्हें परंपरा अध्ययन और प्रार्थना के लिए मूल्यवान मानती है।
हनुमान प्रार्थना, तिल के तेल का दीप, और बड़ों या श्रमिकों की सेवा।